环球快看：养肾的食物有哪些食用方法_养肾的食物有哪些
(资料图)
1、补肾的食物以黑色食物为主，如黑米、黑豆、黑芝麻、桑椹子、薏米、紫菜等。
2、有条件可以吃乌鸡、海参、海带。
3、此外，还可以搭配一些肉类，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉，前提是摄入适量的蛋白质和有效蛋白，动物蛋白要占50%-60%，还有植物蛋白，要搭配素食。
4、低盐饮食是最重要的。
5、低盐对肾脏保护非常好。
6、无论吃什么食物，无论是植物、动物还是低盐，国际卫生组织都把盐的摄入量列为一个指标，每人每天的盐量应少于6g。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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